アンガーマネジメント

その一歩は・・

先月、アンガーマネジメントのお勉強に行きました。アンガーマネジメントは、心理トレーニングです。怒りと言うと、激昂、みたいなものが浮かぶけれど それも含め あのときはっきり主張すればよかった、というような後悔、 怒りはしなくてももやもやとと割り…

ボキャブラリーをふやす

アンガーマネジメントでは、 怒りについてボキャブラリーを増やそう、というのがある。 なぜかと言うと、語彙の少ない人の怒りの表現は 怒ってるんです!! だけになってしまい、とするとなかなか自身の怒りを上手く伝えられず、 結果、すぐに激昂するとか、…